Prendre soin de soi et reprendre confiance
Je suis spécialisée dans les Troubles Émotionnels liés au stress ou à la surcharge mentale.
Le stress : quand le corps et l’esprit tirent la sonnette d’alarme
Le stress fait partie de la vie. Il peut parfois nous stimuler, nous aider à nous adapter ou à réagir rapidement. Mais lorsqu’il devient chronique, envahissant, ou disproportionné par rapport aux situations vécues, il n’est plus un moteur : il devient un poids.
Tensions physiques, sommeil perturbé, irritabilité, fatigue constante, perte de concentration… Le stress peut prendre de nombreuses formes, et surtout, il peut s’installer sans qu’on s’en rende compte. C’est souvent le corps qui parle en premier.
Il ne s’agit pas de “gérer son stress” comme on cocherait une case, ni de “prendre sur soi” encore un peu plus. Le stress chronique est souvent le signe d’un déséquilibre plus profond, d’une pression intérieure ou extérieure trop forte, ou encore d’un conflit silencieux entre ce que l’on vit et ce que l’on ressent vraiment.
Prendre le temps de comprendre ce stress, c’est déjà commencer à s’en libérer.
Peut-être vous sentez-vous stressé(e), et peut-être avez-vous déjà dépassé vos limites, vos ressources s’épuisent et se lever devient de plus en plus difficile. Ne serait-ce pas un début de Burnout ? Mais de quoi parle-t-on ?
Burnout : quand le trop devient trop
Le burnout n’est pas une faiblesse, ni un manque de volonté. Il survient lorsque l’on donne trop, trop longtemps, sans pouvoir recharger. C’est l’épuisement d’un élan, souvent alimenté par le désir de bien faire, de répondre aux attentes, de tenir coûte que coûte.
Contrairement à une idée reçue, il n’existe pas un seul type de burnout, mais plusieurs formes selon le contexte dans lequel il apparaît :
- Le burnout professionnel : le plus connu. Il touche celles et ceux dont la charge de travail, les responsabilités ou le stress deviennent écrasants, jusqu’à l’épuisement.
- Le burnout parental : il survient chez des parents qui se sentent submergés par les exigences de leur rôle, souvent avec une perte de plaisir, de patience, et un sentiment de débordement constant.
- Le burnout des aidants : vécu par ceux qui prennent soin d’un proche malade ou dépendant. L’investissement émotionnel intense, combiné à un manque de répit, peut mener à un profond épuisement.
Quel que soit le contexte, ce trop-plein émotionnel, physique et mental mérite d’être entendu, reconnu, accompagné. Vous n’avez pas à traverser cela seul(e).
Des solutions existent, et elles commencent souvent par un pas simple : parler.
En tant que psychanalyste, je vous propose un espace où déposer ce que vous portez trop seul(e). Un lieu sans jugement, où la parole peut se libérer à votre rythme. Ensemble, nous prendrons le temps d’explorer ce qui vous épuise, d’en comprendre les ressorts, mais aussi de renouer avec vos désirs profonds, vos limites, et votre souffle vital.
Chaque personne est unique, chaque parcours aussi. Mon accompagnement s’adapte à vous, dans un cadre de confiance, de confidentialité et de bienveillance.
N’attendez pas d’être au bout du rouleau pour demander de l’aide. Il est possible de retrouver du sens, de l’élan, et surtout, de vous reconnecter à vous-même.